Métodos de treinamento do sistema aerobio em nadadores na etapa de iniciação esportiva

Abstract

O treinamento do sistema aerobio na etapa de iniciaç¨ao esportiva constitui uma base fundamental para o desenvolvimento integral do jovem nadador. O objetivo principal nao é a especializaçao precoce nem o aumento excessivo da carga, mas sim a construçao de uma base fisiológica sólida por meio de uma metodología de treino aplicada nestas etapas de formaçao.  Estuos indicam que nestas idades entre los 8 a 12 anos apresentam boa capacidade de recuperaçao e adaptaçao ao trabalho aerobio quando este é aplicado de foram adecuada a idade biológica e ao nivel de maturaçao. Meu objetivo neste artigo é oferecer aos treinadores que trabalham com nadadores em formaçao conhecimento cientifico, teórico e prático para o desenvolvimento das suas sessoes de treinos por meio de uma planificaçao com enfoque pedagógico e formativo, visando nao apenas o desempenho futuro, más também a saúde, o prazer pela prática esportiva e a adesao a longo prazo.